Nocne poty charakteryzują się nadmiernym poceniem się w nocy. Ten powszechny objaw może mieć wiele różnych przyczyn, z których niektóre są łagodne, a inne wymagają konsultacji lekarskiej online.
Nocne poty: co to jest?
Nocne poty to sytuacja, w której nagle nadmiernie pocisz się w nocy. Ten częsty objaw może pojawiać się sam lub powtarzać się kilka nocy z rzędu. Często wiąże się z zaburzeniami snu.
Ogólnie rzecz biorąc, nocne poty są konsekwencją pobudzenia współczulnego układu nerwowego, czyli jednego z autonomicznych układów nerwowych organizmu. To właśnie pobudzenie tego układu nerwowego powoduje pocenie się. Istnieje jednak wiele różnych przyczyn nadmiernego pocenia się w nocy. Ważne jest, aby zidentyfikować dokładną przyczynę, aby uniknąć dyskomfortu lub powikłań.
Co powoduje nocne poty?
Występowanie nocnych potów może mieć wiele wyjaśnień. Mogą one być spowodowane przez:
- bezdech senny, zwany również zespołem bezdechu sennego, który objawia się mimowolnym zatrzymaniem oddechu podczas snu;
- zespół okresowych ruchów nocnych, lub zespół niespokojnych nóg, który charakteryzuje się powtarzającymi się ruchami nóg podczas snu;
- choroba refluksowa przełyku, która jest bardziej znana jako zgaga;
- ostre lub przewlekłe infekcje, takie jak gruźlica, infekcyjne zapalenie wsierdzia lub zapalenie kości i szpiku kostnego;
- zaburzenie hormonalne, które może wystąpić podczas zmian w cyklu hormonalnym u kobiet, szczególnie w okresie ciąży lub menopauzy, lub w przypadku nadczynności tarczycy z nieprawidłowo wysoką produkcją hormonów przez tarczycę;
- stres, który może objawiać się nagłym przebudzeniem, któremu towarzyszy nadmierne pocenie się, szczególnie w przypadku zespołu stresu pourazowego, ataku paniki lub niektórych koszmarów sennych;
- przyjmowanie niektórych leków, których skutkiem ubocznym mogą być nocne poty;
- niektóre nowotwory, zwłaszcza w przypadku chłoniaka Hodgkina lub nieziarniczego.
Ze względu na wiele możliwych przyczyn, czasami trudno jest zdiagnozować dokładne pochodzenie potów nocnych. Do potwierdzenia diagnozy może być konieczne wykonanie kilku badań. W niektórych przypadkach, przyczyna nocnych potów jest idiopatyczna, co oznacza, że nie można znaleźć wyraźnej przyczyny.
Jakie są konsekwencje nocnych potów?
Nadmierne pocenie się w nocy często ma tendencję do nagłego budzenia się. Powoduje to zmianę jakości snu, co może prowadzić do stanu zmęczenia, z początkiem senności w ciągu dnia, problemami z koncentracją lub zaburzeniami nastroju.
Chociaż nocne poty często występują jednorazowo, czasami mogą utrzymywać się i powracać przez kilka nocy z rzędu. Zalecana jest wtedy porada lekarska w celu ustalenia przyczyny nadmiernego pocenia się.
Jakie są rozwiązania na nocne poty?
W przypadku nawracających potów nocnych, zaleca się kontakt z lekarzem specjalistą. Wstępną diagnozę można postawić podczas wizyty u lekarza pierwszego kontaktu. Można to następnie potwierdzić za pomocą różnych badań krwi.
Jeśli przyczyna nocnych potów jest złożona, konieczna może być wizyta u specjalisty dodatkowe badania a nie rzadko leki na e-receptę. Następnie można zlecić wykonanie innych badań w celu pogłębienia diagnostyki. Na przykład, aby zidentyfikować bezdech senny, można przeprowadzić pełny zapis snu.
W zależności od diagnozy ustalana jest odpowiednia terapia. Może to obejmować :
- leczenie homeopatyczne;
- ćwiczenia relaksacyjne;
- konsultacje z psychologiem
- leczenie hormonalne;
- środki zapobiegawcze, takie jak zmiana diety.
Wskazówki, jak uniknąć nocnego pocenia się
Nocne poty nie zawsze muszą być związane z nieprawidłowościami płynącymi z naszego organizmu. Należy zwrócić także uwagę na higienę snu:
- spać w temperaturze pokojowej wynoszącej 19°
- upewnij się, że w pomieszczeniu jest dobra wentylacja;
- unikaj syntetycznych piżam i preferuj naturalne włókna;
- pomyśl o przestawieniu swojej pościeli na tryb zima/lato;
- unikaj syntetycznych pokrowców na materacu
- unikaj spożywania alkoholu i pikantnych potraw przed snem;
- poświęć czas na relaks przed snem, aby uniknąć stresu i koszmarów, które mogą sprawić, że będziesz się pocić w nocy.
Jeśli nocne poty występują rzadko, nie wpadaj w panikę. Z drugiej strony, jeśli nawracają one regularnie lub jeśli towarzyszą im inne objawy, takie jak utrata wagi lub stałe i wyraźne zmęczenie, umów się na wizytę u lekarza.