Jak bezpiecznie stosować leki nasenne bez recepty: wskazówki i środki ostrożności

Stosujesz się do wskazówek, jak się wysypiać? Masz regularny harmonogram snu, unikasz kofeiny i drzemek w ciągu dnia oraz regularnie ćwiczysz? Unikasz również zapalonych ekranów przed snem i radzisz sobie ze stresem? Mimo to, od tygodni nie udało Ci się dobrze wyspać. Czy nadszedł już czas na silne leki nasenne bez recepty, zapytaj lekarza.

Ważne środki ostrożności

Podczas stosowania leków nasennych dostępnych bez recepty należy przestrzegać następujących kroków:

Zanim rozpoczniesz ich stosowanie, porozmawiaj z lekarzem prowadzącym

Zapytaj swojego lekarza, czy lek nasenny może wchodzić w interakcje z innymi lekami, które przyjmujesz na co dzień lub chorobami przewlekłymi. Zapytaj również, jaką dawkę należy przyjmować.

Zawsze pamiętaj o środkach ostrożności

Niektóre rodzaje tabletek nasennych, nie są zalecane dla osób, które mają pewne problemy zdrowotne, takie jak: jaskra, chorobę wrzodową i zatrzymanie moczu. Ponadto środki nasenne są niebezpieczne dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią, a także mogą stanowić ryzyko dla osób powyżej 65 roku życia, w tym zwiększone prawdopodobieństwo demencji.
 

Przyjmuj je pojedynczo

Środki nasenne dostępne bez recepty mogą być tymczasowym rozwiązaniem problemów ze snem. Nie są one jednak przeznaczone do długotrwałego stosowania.
 

Unikaj alkoholu

Nigdy nie należy łączyć alkoholu i środków nasennych. Alkohol może zwiększyć działanie uspokajające leku.
 

Uważaj na skutki uboczne

Nie prowadź pojazdów ani nie próbuj wykonywać innych czynności wymagających czujności podczas przyjmowania środków nasennych.

Każdy z nas odnosi korzyści z dobrego snu w nocy. Jeśli masz problemy ze snem, porozmawiaj ze swoim lekarzem POZ. Oprócz zmiany stylu życia lekarz online może zalecić terapię behawioralną. Ten rodzaj terapii może pomóc Ci nauczyć się nowych nawyków związanych ze snem i sposobów na uczynienie Twojej sypialni bardziej sprzyjającej dobrej higienie snu. W niektórych przypadkach może być również zalecane krótkotrwałe stosowanie środków nasennych na receptę.

Środki wspomagające zasypianie, nie są magicznym lekarstwem

Środki nasenne dostępne bez recepty mogą być skuteczne w przypadku okazjonalnej bezsennej nocy. Istnieje jednak kilka ich wad:

Większość środków nasennych dostępnych bez recepty zawiera leki przeciwhistaminowe. Tolerancja na uspokajające działanie leków przeciwhistaminowych może się szybko rozwinąć. Im dłużej je przyjmujesz, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że wywołają u Ciebie senność,

Niektóre środki nasenne dostępne bez recepty mogą powodować uczucie senności i złe samopoczucie następnego dnia. Jest to tak zwany „efekt kaca”.

Możliwe są również interakcje między lekami, które przyjmujesz codziennie. Wiele reakcji pomiędzy substancjami w danym leku, nadal pozostaje nieznana.

Problemy z zasypianiem? Środki nasenne dostępne bez recepty mogą pomóc tymczasowo, ale zmiana stylu życia jest zazwyczaj najlepszym podejściem w przypadku przewlekłej bezsenności. Silne leki nasenne bez recepty zapytaj o nie lekarza, tylko w kryzysowych sytuacjach, kiedy nie radzisz już sobie sam z problemem.