Medycyna
20.10.2021

5 rzeczy, które warto wiedzieć o żyłach w nogach

5 rzeczy, które warto wiedzieć o żyłach w nogach
arrow 80% sieci żylnej składa się z żył głębokich
arrow Wahania hormonalne osłabiają żyły
arrow U kobiet w ciąży
arrow Żyły nie wytrzymują dobrze ciśnienia
arrow Żyły nie lubią ciepła
arrow Pamiętaj o antyoksydantach

Składająca się głównie z żył głębokich, sieć żylna nóg odgrywa istotną rolę. Jakie czynniki mogą wpływać na krążenie krwi? Dlaczego tworzą się żylaki?

Ruch pompowania mięśni przynosi krew z nóg do serca. Z każdym krokiem nacisk stopy na podłoże stymuluje przepływ krwi w górę, w kierunku serca. Kurcząc się, mięśnie ud i łydek uciskają żyły i wspomagają ten naturalny ruch pompowania. W zasadzie krew nie może spływać z powrotem w dół, ponieważ małe zastawki wewnątrz każdej żyły uniemożliwiają jej spływanie w dół. Żyły mają rozciągliwą ścianę, która pozwala im się rozszerzać, ale trudniej kurczyć. To dlatego, raz powstałe żylaki, nie może się cofnąć .

 

  1. 80% sieci żylnej składa się z żył głębokich

Żyły głębokie przechodzą przez masę mięśniową łydki i uda. Odprowadzają one 90% krwi krążącej w nogach. Ich słaby punkt? Ryzyko wystąpienia zapalenia żył. Jeśli skrzep krwi zatka żyłę głęboką, może się oderwać, przedostać do krwiobiegu i zablokować tętnicę płucną, powodując zator.

Żyły powierzchowne stanowią tylko 20% sieci żylnej w nogach. Znajdują się one pod skórą i komunikują się z siecią głęboką poprzez tzw. żyły "perforujące". Odprowadzają one 10% krwi krążącej w nogach. Ich słaby punkt? Ryzyko wystąpienia żylaków. Kiedy ściana żyły nie jest wystarczająco toniczna, rozszerza się i pojawiają się żylaki. Żylaki dotyczą głównie żył odpiszczelowych i ich dopływów:

  • żyła odpiszczelowa duża biegnie od kostki do pachwiny, przechodząc przez wewnętrzną stronę uda;
  • żyła odpiszczelowa mała rozciąga się od kostki do tylnej części kolana, przechodząc przez łydkę.

 

  1. Wahania hormonalne osłabiają żyły

Przed miesiączką niektóre kobiety doświadczają obrzęków nóg i nasilonych problemów żylnych. Żeńskie hormony, estrogen i progesteron, mają wpływ na żyły. Rozszerzają je co spowalnia przepływ krwi, i może pogorszyć objawy niewydolności żylnej.

 

  1. U kobiet w ciąży

Problemy żylne są prawie nieuniknione, ponieważ poziom hormonów w czasie ciąży jest bardzo wysoki. Estrogen ma również wpływ na krzepnięcie krwi, co może prowadzić do tworzenia się skrzepów.

Tak więc kobieta stosująca antykoncepcję na e-receptę estrogenowo-progestagenową i paląca papierosy zwiększa ryzyko wystąpienia poważnych zaburzeń żylnych. To połączenie pigułki estrogenowo-progestagenowej i palenia nie jest zalecane po 35 roku życia. W przypadku rodzinnego występowania zapalenia żył, lepiej zdecydować się na pigułki progestynowe lub wkładkę wewnątrzmaciczną, a w okresie menopauzy skonsultować z ginekologiem leczenie hormonalne.

 

  1. Żyły nie wytrzymują dobrze ciśnienia

Wszystkie siły wywierane na żyły powodują ich ból.

  • W przypadku zaparć, siły naciskające wywierają nacisk na brzuch, co ma wpływ na żyły. Rozwiązanie: jedz więcej pokarmów bogatych w błonnik i dobrze się nawadniaj.
  • Wysiłek mięśniowy związany z dźwiganiem ciężkich ładunków potęguje ten nacisk. Osoby uprawiające podnoszenie ciężarów na wysokim poziomie nieuchronnie mają żylaki. Niektóre sporty są bardziej korzystne dla żył niż inne.
  • Nadmierny ciężar ciała obciąża nogi. Kobiety z nadwagą często mają problemy z żyłami.
  • Ciasne dżinsy nie są zalecane dla osób z osłabionymi żyłami. Utrudniają one krążenie w kończynach dolnych. Ciśnienie to jest szkodliwe, w przeciwieństwie do skarpet i pończoch uciskowych, wyrobów medycznych zaprojektowanych w celu wywierania degresywnego ciśnienia, które aktywuje powrót żylny.
  • Obcasy nie powinny być ani za wysokie, ani za niskie. Podczas chodzenia, uderzenia stopy o podłoże ułatwiają powrót krwi do żył.

 

  1. Żyły nie lubią ciepła

Kruche żyły nie lubią ciepła i rozszerzają się, gdy temperatura wzrasta. Tracą one częściowo zdolność do podnoszenia krwi, co sprzyja obrzękom i nocnym skurczom. Co może pomóc? Zimno, aby przywrócić równowagę. Jego działanie jest logicznie odwrotne. Zimno jest środkiem zwężającym naczynia krwionośne i pomaga zacieśnić rozszerzone naczynia, aby ograniczyć nieestetyczny i niekomfortowy obrzęk.

 

Pamiętaj o antyoksydantach

Niewydolność żylna jest chorobą przewlekłą, która jako taka jest szczególnie wrażliwa na zjawisko utleniania. Zaleca się więc spożywanie pokarmów bogatych w antyoksydanty:

  • w witaminę P (kiwi, pietruszka, czarna porzeczka, szczaw, pieprz, cytryna, pomarańcza...)
  • w witaminę E, która działa również jako protektor naczyń krwionośnych (zboża, oleje roślinne, awokado, tłuste ryby...)
  • w selen (mięso, ryby, jaja, zboża)
  • cynk (owoce morza, mięso, ryby itp.)
  • i beta-karoten (marchew, szpinak, pietruszka, słodkie ziemniaki, morele...).
Najczęściej zadawane pytania
(FAQ)
Czy żylaki na nogach bolą?

Osoby z żylakami na nogach często zgłaszają ból nóg, widoczny obrzęk oraz odczuwają ciężkość nóg. 

Jak dbać o żyły na nogach?

Nogi potrzebują ruchu, dlatego zalecane są spacery, pływanie, rekreacyjna jazda na rowerze. Nogi również warto jest masować, należy pamiętać, że masaż zaczynamy od dołu do góry, czyli w kierunku serca. 

Czy leki na żyły na nogach działają?

Leki mają działanie objawowe, czyli zadbają o niepowiększanie się żylaków, lub nie będą powstawać nowe. Leki nie działają na żylaki już powstałe.

Zobacz podobne
Przejdź do wszystkich artykułów
ck
Zgoda
Szczegóły
O plikach cookies
Niniejsza strona korzysta z plików cookie
Wykorzystujemy pliki cookie do spersonalizowania treści i reklam, aby oferować funkcje społecznościowe i analizować ruch w naszej witrynie. Informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, udostępniamy partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym. Partnerzy mogą połączyć te informacje z innymi danymi otrzymanymi od Ciebie lub uzyskanymi podczas korzystania z ich usług.
Ciasteczka systemowe
Niezbędne pliki cookie przyczyniają się do użyteczności strony poprzez umożliwianie podstawowych funkcji takich jak nawigacja na stronie i dostęp do bezpiecznych obszarów strony internetowej. Strona internetowa nie może funkcjonować poprawnie bez tych ciasteczek.
Ciasteczka reklamowe
Marketingowe pliki cookie stosowane są w celu śledzenia użytkowników na stronach internetowych. Celem jest wyświetlanie reklam, które są istotne i interesujące dla poszczególnych użytkowników i tym samym bardziej cenne dla wydawców i reklamodawców strony trzeciej.
Ciasteczka statystyczne
Statystyczne pliki cookie pomagają właścicielem stron internetowych zrozumieć, w jaki sposób różni użytkownicy zachowują się na stronie, gromadząc i zgłaszając anonimowe informacje.
Pliki cookie (ciasteczka) to małe pliki tekstowe, które mogą być stosowane przez strony internetowe, aby użytkownicy mogli korzystać ze stron w bardziej sprawny sposób.

Prawo stanowi, że możemy przechowywać pliki cookie na urządzeniu użytkownika, jeśli jest to niezbędne do funkcjonowania niniejszej strony. Do wszystkich innych rodzajów plików cookie potrzebujemy zezwolenia użytkownika.

Niniejsza strona korzysta z różnych rodzajów plików cookie. Niektóre pliki cookie umieszczane są przez usługi stron trzecich, które pojawiają się na naszych stronach.

W dowolnej chwili możesz wycofać swoją zgodę w Deklaracji dot. plików cookie na naszej witrynie.

Dowiedz się więcej na temat tego, kim jesteśmy, jak można się z nami skontaktować i w jaki sposób przetwarzamy dane osobowe w ramach Polityki prywatności.

Prosimy o podanie identyfikatora Pana(Pani) zgody i daty kontaktu z nami w sprawie Pana(Pani) zgody