Medycyna
11.02.2021

Zgaga - przyczyny, objawy, leczenie

Zgaga - przyczyny, objawy, leczenie
arrow Objawy zgagi
arrow Kiedy pojawia się zgaga?
arrow Co jeść, żeby uniknąć zgagi?
arrow Przydatne nawyki
arrow Domowe sposoby na zgagę

Zgagą nazywamy nieprzyjemne pieczenie, początkowo odczuwane w okolicy klatki piersiowej, promieniujące w kierunku gardła. Przyczyną tej uporczywej dolegliwości jest refluks żołądkowo-przełykowy, czyli cofanie się soków żołądkowych do przełyku. Nieprzyjemne objawy trawienne mogą zniknąć dzięki małym zmianom w naszej codziennej diecie.

 

Objawy zgagi

 

Podczas trawienia zawartość kwasu w żołądku podnosi się do przełyku, dając nieprzyjemne uczucie pieczenia. Mogą pojawić się inne objawy, takie jak: erozja zębów, częste drapanie w gardle, powtarzające się zapalenie krtani, kaszel, ból w klatce piersiowej. Zgaga może występować samoistnie, np. gdy gwałtownie się schylimy lub zjemy obfity, ciężkostrawny posiłek.

 

Kiedy pojawia się zgaga?

 

Zgaga zazwyczaj występuje po posiłkach, kiedy kładziemy się spać lub w nocy. To powszechnie występująca dolegliwość, która pojawia się kilka razy w tygodniu u ponad 30% Polaków.

 

Ważna jest obserwacja:

 

  • Ból pojawia się zazwyczaj w ciągu dwóch godzin po posiłku, zwłaszcza jeśli jest ciężki
  • Pieczenie często pojawia się w pozycji leżącej w nocy po kolacji 
  • Pochylanie się do przodu tuż po posiłku, na przykład w celu zawiązania sznurowadeł
  • Innym znanym czynnikiem obciążającym jest stres. Często osoby ze skłonnością do refluksu kwasowego czują się lepiej w weekendy lub święta
  • Niektóre leki, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne lub aspiryna, mogą powodować zgagę

 

Ważne: W przypadku przewlekłego bólu, bólu w klatce piersiowej ważne jest zasięgnięcie porady lekarskiej. Ciągła zgaga może sugerować poważniejszą patologię, np. wrzody

 

Co jeść, żeby uniknąć zgagi?

 

Zmieniając nawyki żywieniowe można zniwelować problemy ze zgagą. Warto zastosować się do kilku zasad:

 

  • Spożywanie pokarmów bogatych w antyoksydanty, takich jak warzywa, owoce czy kiełki
  • Ograniczenie do minimum tłustych potraw - wysoka zawartość tłuszczu ma wpływ na czas trawienia
  • Rezygnacja ze słodyczy, zwłaszcza czekolady. Zawarta w czekoladzie kofeina i teobromina rozluźniają mięśnie zwieracza przełyku, co powoduje cofanie się treści pokarmowej
  • Unikanie soków na bazie cytrusów, szczególnie na pusty żołądek
  • Całkowita rezygnacja z alkoholu, który zwiększa kwasowość żołądka i rozluźnia dolny zwieracz przełyku
  • Ograniczenie spożywania kawy, nasila wydzielanie soku żołądkowego, zwłaszcza jeśli pijesz ją na pusty żołądek.

 

Przydatne nawyki

 

Zbawienne może okazać się powolne żucie pokarmu, dlatego zalecane jest unikanie jedzenia posiłków w pośpiechu. Wieczorem warto zjeść lekki posiłek i unikać nadmiaru płynów.

 

Dobrze wpływają na układ pokarmowy posiłki gotowane na parze. By uniknąć zgagi warto ograniczyć smażenie i grillowanie jedzenia.

 

Zamiast jeść dużo i rzadko, jedzmy częściej, a mniej. Zastosowanie się do tych zasad pozytywnie wpłynie na procesy trawienne.

 

Domowe sposoby na zgagę

 

Produkty, które mogą zmniejszyć symptomy zgagi:
 

  • Aloes łagodzi ból
  • Imbir (w małych ilościach) zadziała przeciwzapalnie na tkanki żołądkowo-jelitowe
  • Banan załagodzi wydzielanie kwasów
  • Soda oczyszczona (1 łyżeczka proszku na szklankę wody) zneutralizuje odczyn kwasowy w przełyku
  • Siemię lniane zadziała wzmacniająco i łagodząco na nabłonek przełyku, a także wspomaga procesy trawienne
  • Kminek, to doskonały lek przeciwskurczowy i stymulujący wydzielanie soków trawiennych

 

Jeśli zgaga dokucza często, to znak, że trzeba wybrać się do gastrologa. Być może jej przyczyną nie są złe nawyki żywieniowe, a choroba refluksowa.

 

Skorzystaj z opcji konsultacji online i bez wychodzenia z domu uzyskaj poradę lekarską wraz z e-Receptą.

Najczęściej zadawane pytania
(FAQ)
Czy zgagę można leczyć lekami na receptę?

W przypadku, gdy zgagę powoduje refluks, lekarz online może wystawić e-Receptę na leki, które zajmują się obniżeniem stężenia kwasu solnego w żołądku. 

Czy za zgagą stoi zawsze choroba?

Zgagę mogą również powodować złe nawyki żywieniowe, takie jak zbyt szybkie spożywanie posiłków. Dlatego warto zadbać o odpowiednie tempo spożywanych posiłków, a także o dietę bogatą w warzywa i owoce.

Jak długo trwa zgaga?

Zgaga sama w sobie nie jest nadzwyczajnym zjawiskiem i raz na jakiś czas może dotknąć każdego. Inaczej sprawa wygląda, gdy trwa ona dłużej niż 3 tygodnie – wtedy mówimy, że to zgaga przewlekła, która powinna być leczona pod okiem gastrologa.

Zobacz podobne
Przejdź do wszystkich artykułów
ck
Zgoda
Szczegóły
O plikach cookies
Niniejsza strona korzysta z plików cookie
Wykorzystujemy pliki cookie do spersonalizowania treści i reklam, aby oferować funkcje społecznościowe i analizować ruch w naszej witrynie. Informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, udostępniamy partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym. Partnerzy mogą połączyć te informacje z innymi danymi otrzymanymi od Ciebie lub uzyskanymi podczas korzystania z ich usług.
Ciasteczka systemowe
Niezbędne pliki cookie przyczyniają się do użyteczności strony poprzez umożliwianie podstawowych funkcji takich jak nawigacja na stronie i dostęp do bezpiecznych obszarów strony internetowej. Strona internetowa nie może funkcjonować poprawnie bez tych ciasteczek.
Ciasteczka reklamowe
Marketingowe pliki cookie stosowane są w celu śledzenia użytkowników na stronach internetowych. Celem jest wyświetlanie reklam, które są istotne i interesujące dla poszczególnych użytkowników i tym samym bardziej cenne dla wydawców i reklamodawców strony trzeciej.
Ciasteczka statystyczne
Statystyczne pliki cookie pomagają właścicielem stron internetowych zrozumieć, w jaki sposób różni użytkownicy zachowują się na stronie, gromadząc i zgłaszając anonimowe informacje.
Pliki cookie (ciasteczka) to małe pliki tekstowe, które mogą być stosowane przez strony internetowe, aby użytkownicy mogli korzystać ze stron w bardziej sprawny sposób.

Prawo stanowi, że możemy przechowywać pliki cookie na urządzeniu użytkownika, jeśli jest to niezbędne do funkcjonowania niniejszej strony. Do wszystkich innych rodzajów plików cookie potrzebujemy zezwolenia użytkownika.

Niniejsza strona korzysta z różnych rodzajów plików cookie. Niektóre pliki cookie umieszczane są przez usługi stron trzecich, które pojawiają się na naszych stronach.

W dowolnej chwili możesz wycofać swoją zgodę w Deklaracji dot. plików cookie na naszej witrynie.

Dowiedz się więcej na temat tego, kim jesteśmy, jak można się z nami skontaktować i w jaki sposób przetwarzamy dane osobowe w ramach Polityki prywatności.

Prosimy o podanie identyfikatora Pana(Pani) zgody i daty kontaktu z nami w sprawie Pana(Pani) zgody